攀枝花，被譽為“陽光花城”，因其得天獨厚的溫暖氣候、豐富的自然景觀和康養資源，成為中老年人理想的旅游目的地。以下是一份精心設計的中老年人攀枝花打卡旅行清單，兼顧輕松、養生與人文體驗。

一、自然風光打卡：舒緩身心，擁抱陽光

1. 二灘國家森林公園
這里有茂密的森林、清澈的湖泊和清新的空氣，適合中老年人漫步或乘船游覽。推薦打卡點：觀景臺俯瞰二灘水電站全貌，享受“天然氧吧”的愜意。

貼士：步道平緩，建議穿著舒適的運動鞋，攜帶溫水。

2. 格薩拉生態旅游區
被譽為“攀西第一生態景區”，以高山草甸、原始森林和彝族風情為特色。中老年人可乘坐景區觀光車，輕松欣賞紅土地、杜鵑花海等景觀。

貼士：海拔較高，注意防曬并備好外套。

二、康養休閑打卡：溫泉與田園慢生活

1. 紅格溫泉旅游度假區
攀枝花的溫泉以“氡溫泉”聞名，對緩解關節炎、調節血壓有益。中老年人可在此泡溫泉、散步養生，感受“一池暖泉解疲乏”的舒適。

貼士：選擇水溫適中的池區，每次浸泡不超過20分鐘。

2. 米易縣康養基地
這里陽光充足，盛產水果，中老年人可參與田園采摘（如芒果、枇杷），體驗農趣。推薦打卡點：傈僳族梯田，感受農耕文化與自然融合的寧靜。

貼士：采摘時注意防滑，避免長時間彎腰。

三、人文歷史打卡：慢游古鎮，感悟文化

1. 迤沙拉古村落
中國最大的彝族自然村，保留著600余年歷史。中老年人可漫步青石板路，欣賞紅墻黛瓦和彝族壁畫，聆聽“談經古樂”的非遺故事。

貼士：村落坡度平緩，建議搭配導游講解，深入了解民俗。

2. 攀枝花中國三線建設博物館
通過文物、影像再現三線建設歷史，適合中老年人懷舊追憶。展廳設計無障礙，可慢慢參觀。

貼士：博物館內休息區充足，可分段游覽。

四、美食體驗打卡：品味地方特色，養生養胃

1. 鹽邊羊肉米線
湯鮮肉嫩，易消化，適合中老年人作為早餐或午餐。推薦搭配當地酸菜，開胃又暖身。

2. 芒果宴
攀枝花是“芒果之鄉”，中老年人可品嘗芒果糯米飯、芒果沙拉等低糖甜品，享受陽光水果的甘甜。

貼士：飲食以清淡為主，避免過量生冷食物。

五、出行實用建議

• 最佳季節：每年10月至次年4月，氣候溫暖干燥，適合避寒養生。
• 交通方式：市區公交、旅游專線覆蓋主要景點，建議包車或參加老年旅行團，省心省力。
• 必備物品：防曬帽、水杯、常用藥品、輕便外套。

攀枝花以它的陽光、山水和慢節奏，為中老年人提供了一段養生與樂趣兼具的旅程。帶上這份清單，開啟您的攀枝花康養之旅吧！